불면증 및 수면장애는 어떻게 해결하나요?

제가 한 번 잠을 자면 괴장히 오래 자는 편이에요 평균적으로 12시간 이상 자는데 12시간 보다 적게 자면 하루종일 졸리고 또 너무 오래 자면 오래 자서 나름대로 졸려서 일상생활에 지장이 큽니다.. 한 번 잠 들기도 쉽지 않구요... 막상 잠 들면 자주자주 깨거나 깊게 잠에 들지 못 하는 경우도 빈번합니다 제가 평일에는 쉬고 주말 야간 알바를 하는데 주말에는 낮에 자고 일 하니까 평일에 생활패턴 바꾸는 게 너무 힘들어요 일 시작하고 나서 불면증에 시달린 것 같습니다 수면유도제도 먹고 있구요 현재는 복용한 지 한 달 정도 됐는데 매일 섭취하다 보니 이제 수면유도제로도 잠이 오지 않아서 잠시 복용을 멈추었습니다 잠들기도 너무 힘들고 짧게자던 오래 자던 자도 피곤하니 어떻게 해야 할 지 모르겠습니다ㅜㅜ