스트레칭 동작들 뭐가 있을까요?

아침에 스트레칭을 해주면 좋은 동작들 무엇이 있을까요?

아침에 스트레칭해주면 하루가 좀 개운 할까요?

스트레칭을 한번도 해본적이 없네요