아침에 스트레칭하는 방법이 어떤게 있을까요?

Question

아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥해서 스트레칭을 해보려고 하는데요. 스트레칭을 어떻게 해야할지 모르겠어요. 아침에 간단히 스트레칭을 하려면 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

아침은 신체의 근육이나 감각이

뭉쳐 있습니다

갑작스레 움직이면 무리가 오거나

근육통을 유발합니다

Answer 2

안녕하세요. luckyoon입니다.

아침스트레칭 추천드리면, 고양이자세로 엉덩이를 들고 업드려서 양손을 앞으로 쭉펴서 온몸을 늘려주는 겁니다.