아침에 스트레칭하는 방법이 어떤게 있을까요?

아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥해서 스트레칭을 해보려고 하는데요. 스트레칭을 어떻게 해야할지 모르겠어요. 아침에 간단히 스트레칭을 하려면 어떻게 해야하나요?