아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥해서 스트레칭을 해보려고 하는데요. 스트레칭을 어떻게 해야할지 모르겠어요. 아침에 간단히 스트레칭을 하려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
아침은 신체의 근육이나 감각이
뭉쳐 있습니다
갑작스레 움직이면 무리가 오거나
근육통을 유발합니다
안녕하세요. luckyoon입니다.
아침스트레칭 추천드리면, 고양이자세로 엉덩이를 들고 업드려서 양손을 앞으로 쭉펴서 온몸을 늘려주는 겁니다.