운동을 해오고 있는데 계속 세트간 쉬는 시간과 휴식일에 대해선 매번 공부하고 알아보는데요. 가장 효율적이고 좋은 휴식시간과 휴식일은 어떻게 될까요?
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
운동패턴은 사람마다 체질마다 다르기 때문에 본인이 운동을 한후 휴식시간을 체크해서 최적의 휴식시간을 찾으시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 즐거운거미56입니다.
보통 헬스운동은 2일 로테이션으로 하고 주 1회정도 휴식을 취하면서 근육회복이 될수 있는 스케쥴을 추천합니다.
