어떤베개를 사용해도 불편합니다
목도 아프고 어깨쪽도 결리고
사람마다 적정높이가 있는지 궁금합니다
아니면 목디스크 같은거 검사 해봐야 할까요?
안녕하세요. 공정한앵무새49입니다.
베개의 최적의 높이는 바닥에서 6~8cm, 자신의 팔뚝높이 정도로 목과 허리에 부담이 없어야 하며 옆으로 누워 자는 경우에는 옆에서 보았을 때 목뼈와 허리뼈가 일직선을 유지하는게 좋다.
