컴퓨터를 많이 해서 목이 자주 아픈데
의자에 앉은 상태로 목을 풀어주거나 단련할 수 있는 운동법 간단한것 있을까요?
쉬는시간 중간중간에 하려고 합니다
안녕하세요. 단호한황새220입니다.
목디스크 예방차원이라면 간단한 운동으로 수건이나 손으로 목뒤를 받쳐주고 뒤로 적당히젖히는 운동이있습니다.너무과하게 젖히는것은 안됩니다. 거북이목예방으로 자주해주시면 좋습니다
