계속 앉아서 업무처리하다보니 목이나 어깨쪽이 아픕니다. 간단하게 스트레칭해서 풀고싶은데 앉아서 할수잇는 운동이 무엇이 잇을까요?
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
목돌리기를 자주해주세요 ^^ 보통 거북목이 많이 생겨서 예방에 도움이 많이 됩니다!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
가장 간편하게 할수 있는 스트레칭으로 저는 양손 깍지를 끼고 의자등에 부착하고 뒤로 힘껏 젖혀서 잠시 멈춰 있다가 다시 풀어주는 동작을 반복하면 허리도 어깨도 좀 풀리는거 같더라고요..
