수면은 하루에 몇시간정도하는게 가장적당한가여?
제가 남들보다 잠을좀 많이자는편인데요 하루에 적당한 수면양이 얼마정도인지 궁금해여 평균적인 수면시간으로 사람들이 많이자는시간여
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 수면은 하루에 평균적으로 7~8시간 정도 잠을 자는 것이 가장 적당하다고 합니다. 저는 일을 하다보니 4~5시간 정도만 잡니다.
안녕하세요. 도덕적인고릴라88입니다.
요즘 많은 사람들이 다양한 이유로 잠부족에 시달리는 경우가 많은데
잠이 부족하면 일상생활에 어느정도 지장을 받을 수 있으니 잠을 충분히 주무시는 게 좋습니다.
전문가들은 보통 7-8시간 자는게 좋다고 하고 있습니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
사람마다 가지고 있는 신체 특성이 다르고 생활환경에 차이가 있기 때문에 수면 시간에도 차이가 있습니다
하지만 대부분의 전문가들이 말하기로는 최소 여섯에서 7시간 정도 수면을 취해 주는 게 건강에 좋다고 하였습니다
