운동을 좋아하고 건강에 관심이많아 알티지오메가3,밀크씨슬,hmb,zma,블랙마카,시트루아르기닌,크레아틴,bcaa,타우린,베타알라닌,비타민b 들을 먹고있는데 적정량 섭취중이긴하지만 혹시라도 영양제를 복용을 많이해 신장이나 건강에 무리가 갈수있을까요? 줄인다면 무엇을줄여야할까요
영양제도 결국에는 몸에서 간이나 신장에 의해서 대사되고 배출이 되어야 하는 성분들입니다. 그것을 과도하게 복용할 경우에는 신장이나 건강에 무리가 갈 수 있습니다. 나열하신 영양제 중에 꼭 줄여야 한다 안 줄여도 된다 정해진 것은 없으며, 솔직히 전부 다 안 먹어도 크게 상관 없습니다. 영양제는 진짜 결핍이 있고 보충이 필요한 것만 챙겨먹는 것이 바람직합니다.
