왜 운동을 하면 머리가 맑아진다고 할까요??

Question

왜 운동을 하면 머리가 맑아진다고 할까요?? 호흡이 급해져서 더 많은 산소를 써서 더 힘들지 않나요?? 근데 왜 맑아진다고 할까요??

Answer 1

아침마다 런닝머신 위에서 이런 경험을 하는분들이 많습니다. 20분 정도의 유산소 운동만으로도 뇌의 활동이 달라지기 때문입니다.운동을 시작하면 심박수가 오르고 혈류량증가합니다. 이때 몸뿐 아니라 뇌에도 더 많은 산소와 포도당이 공급되며 이것은 뇌세포의 주요 에너지원으로, 공급이 활발해지면 뇌의 정보 처리 속도가 향상되고 각성상태가 유지되기 때문입니다.

Answer 2

제가 알기론 운동을 하면 심박수와 혈류가 증가해 뇌로 가는 산소·영양 공급이 늘어나기 때문이에요.

또 엔도르핀·도파민 같은 호르몬이 분비돼 스트레스가 줄고 기분이 안정됩니다.

호흡은 빨라지지만, 그만큼 산소 교환 효율도 함께 올라가서 뇌 기능이 활성화돼요.

Answer 3

운동하면 머리가 맑아진다는 이유는 뇌유래 신경영양인자 증가와 혈류 및 호르몬 효과 때문으로 호흡이 급해지더라도 뇌가 성장 모드로 전환이 되기 때문이라 보시면 됩니다

Answer 4

제 심리적인 부분이 적용한거에요 운동을 하고 사우나를 하고 그러면 개운한 느낌 뭔가 땀을 쪽 뺀느낌이 들어서 뭔가 맑아진 느낌이라고 느끼는거죠