칼슘 마그네슘 비타민D 적정량이 궁금합니다

Question

나이

43

성별

여성

복용중인 약

기저질환

평소 피곤함이 많고 잠을 깊게 못자고 불안이 좀 있어서 자주 두근거리고 눈밑떨림이 가끔있고 귀가 멍할때도 있어요

마그네슘을 좀 먹어보라는데 현재 먹는 영양제 마그네슘함량을 보니 214정도 먹고 있어요 어느정도 먹는게 괜찮을까요 그리고 제가 마그밀을 가끔 복용하는데 거기에 마그네슘이 영양제에 수산화 마그네슘과 같은걸까요?

칼슘은 550정도 먹고 있고 비타민d는 1400 정도 먹고 있는데 괜찮은 양일까요? 평소 외출 잘 안합니다

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

우선 이야기하시는 눈떨림 Myokimia 현상입니다. Orbicularis oculi 근육에 잔떨림이 발생하는 현상입니다.

바로 마그네슘을 보충하시기 보다는 스트레스, 과음, 카페인섭취, 수면부족, 흡연, 불안이 원인인 경우가 더 많기 때문에 우선 이걸 개선해보시는게 도움이 되겠습니다. 이후에도 증상이 지속된다면 마그네슘, 베타차단제, 항불안제, 항경련제을 사용해볼 수 있으며 보톡스주사로 치료할 수도 있습니다.

마그밀은 마그네슘 보충 보다는 변비에 사용하는 약입니다. 이 약으로 마그네슘을 보충한다고 생각하시는건 맞지 않습니다.

마그밀이 아닌 마그네슘보충제를 먹으시는게 맞겠습니다.