다이어트에 들어갔는데 어떤 식단 추천하시나요?!
다이어트 시작한지 10일정도 지났습니다!
건강한 다이어트를 하고 싶습니다
이번에는 꼭 성공하고 싶은데 추천하시는 식단이나 집에서 할 수 있는 간단한 근력 운동 추천해주세요…!!!
영양제도 추천해주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.