다이어트 시작한지 10일정도 지났습니다!
건강한 다이어트를 하고 싶습니다
이번에는 꼭 성공하고 싶은데 추천하시는 식단이나 집에서 할 수 있는 간단한 근력 운동 추천해주세요…!!!
영양제도 추천해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
