요즘 운동에 진심인데 인터벌 운동 방법 알려주세요

Question

인터벌 운동 정확히 어떻게 하는 건가요 ?

요즘 운동과 건강에 진심이라 꾸준히 해보려고 합니다. 걷다가 뛰다가 하면 인터벌 운동이 되나요 ?

Answer 1

안녕하세요. 활달한표범74입니다.

네 효과 있습니다.

하지만 인터벌에 대한 특별한 규칙은 없어서 본인의 페이스에 맞게 1분 달리기, 2분 걷기 등으로 하셔도 좋고

아니면 그 이하 또는 이상으로 하셔도 됩니다.