짜로 운동하러 갈 시간이 없어 운동을 안했더니 근육이 소실되어가요
아파트계단을 걸어 올라오는데 종아리가 뭉치고 아침이 되니 아프기까지 하네요
어떻게 풀면 좋을까요
안녕하세요. AKISSO입니다.
저는 일단 스트레칭을 하구요.
족욕을 합니다.
족욕은 발만 담그는 것이 아니라 무릎 아래까지 뜨끈한 물에 당궈 주세요.
약 20분정도 담궜다가 마무리 하면서 스트레칭 다시 해주면 뭉친 근육이 풀어지면서 다리가 길어져요.
안녕하세요. 귀한백로200입니다.뜨뜻한 곳에 지지면 잘 풀려요 그리고 계속 하다보면 알아서 잘 풀려요 운동부족으로 인한 증상입니다
