스포츠·운동
근육통해결하는 방법 뭐가있을까요?
오랜만에 종아리 운동을 했더니 너무 아파서 잘 걷지도 못하겠어요ㅜㅜ 걸을려면 일어나서 종아리 스트레칭을 한5분동안 해줘야 겨우 걸을 수있을정도인데 어떻게 해야 근육통이 빨리 없어질까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
근육통은 말그대로 근육의통증 입니다 해당 근육을 사용하셨다면 회복중의 해당근육의 통증이 오는것은 당연합니다.
근육통 해결방법은 간단한 스트레칭/ 수분섭취/ 휴식 등이 있습니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
근육통에 도움이 되는 근육 이완제를 사서 드시면
조금은 도움이 됩니다. 하지만 어느 정도 시간이
지나야 해결될듯 합니다.
안녕하세요. 대범한직박구리37입니다. 운동을 하고서 발생한 근육통. 혹시 집에 폼롤러 있으시면 종아리 아래에 두고서 왔다갔다 굴리면서 문지르면 조금씩 나아져요. 폼롤러 없으면 비슷한것들도 좋아요
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
오랜만에 운동해서 생기는 근육통은 운동으로 풀어주시면 됩니다. 근육이 적응되면 괜찮아집니다.
안녕하세요. 짙푸른바다표범269입니다.
근육이완제를 약국에서 사드시고, 다리를 누워서 위로 두면 저는 금방 풀렸던 것 같아요.