달리기를 할 때에는 왜 입으로는 숨을 쉬지 말라고 하는 것인가요?

Question

보통 사람은 힘이 들고 숨이 찰 때 입으로 크게 숨을 쉽니다. 그런데 사람들 중 운동을 좀 하는 사람들은 숨이 찰 때에도 코로 숨을 쉬라고 조언하는 사람들이 있습니다. 입으로 빨리 크게 숨을 쉬면 편한데 왜 코로 숨을 쉬라고 하는 것인지 이유를 모르겠습니다. 혹시 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

반갑습니다.질문자님 달리기를할때 입으로 숨쉬는것보다 코로 숨쉬는것이 좋은것은 코로 호흡해야 깊게 숨을 쉴수있고 목에 무리도 없어요.

Answer 2

코로 숨을 쉬면 횡격막 호흡이 촉진되어 더 깊고 효과적인 호흡을 할 수 있습니다. 코로 숨 쉬는 다른 이유는 코 안의 털과 점막이 필터 역할을 하기 때문입니다