팔, 다리가 저린 경우에 어떻게 하는게 좋을까요?

오랜 시간 앉아있거나 서있어도 팔 다리가 저린데, 침을 맞으면 괜찮아질까요?

침을 맞는 것 이외에도 어떤 약재가 건강에 도움이 될까요?