다음날 새벽에 일찍 일어나야하는 경우, 평소보다 좀 더 일찍 잠들려고 해도 바이오리듬 때문인지 몸이 잠에 들지 않는데요. 이럴때 조금이라도 빨리 잠 드는 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 잠들기 한시간전에 휴대폰을 그만하고 미지근한물로 가볍게 샤워하고 나서 수면을 하면 금방 잠이 든다고 합니다.
안녕하세요. 은혜로운코알라144입니다. 낮에 몸을 피곤하게 만들어주는 운동이나 수면유도 음악을 듣거나 몸을 따뜻하게 만들어주면 빨리 잠드는 것 같아요!
