밤에 잠 빨리 드는 꿀팁이 있나요?

Question

다음날 새벽에 일찍 일어나야하는 경우, 평소보다 좀 더 일찍 잠들려고 해도 바이오리듬 때문인지 몸이 잠에 들지 않는데요. 이럴때 조금이라도 빨리 잠 드는 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 잠들기 한시간전에 휴대폰을 그만하고 미지근한물로 가볍게 샤워하고 나서 수면을 하면 금방 잠이 든다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 은혜로운코알라144입니다. 낮에 몸을 피곤하게 만들어주는 운동이나 수면유도 음악을 듣거나 몸을 따뜻하게 만들어주면 빨리 잠드는 것 같아요!