요즘 의자에 오래앉아 사무를 많이 보고 있습니다.
아침에 여유가 되면 운동을 하지만 시간이 여의치 않으면 오래동안 앉아서 일을 보게 되는데 이럴때 허벅지가 아파오는 통증이 느껴집니다. 이런 증상을 완화할 수 있는 운동 혹은 스트레칭 방법이 있으면 소개 부탁드립니다.
