다이어트를 위해서 운동 중인데요. 웨이트와 유산소 운동은 꼭 병행 해야 하나요?? 웨이트를 일주일에 두번 정도만 하고 나머지 날은 유산소만 위주로 운동하는 방법은 어떤가요?? 그리고 웨이트와 유산소를 동시에 효과 낼 수 있는 운동 방법은 없나요??
