지방섭취를 안하는 것에 대해서

Question

성별

남성

나이대

30

안녕하세요

'지방이 범인'이라는 책에 지방을 전혀 섭취안하게해서 환자들이 치료된 사례가있는데

제가얘기하려는건 이게 아니고

전혀섭취하지않앗는데도 큰문제 살고잇다는거죠.

즉, 해당의사의 주장은 채소나 통곡물 이런것에도 지방이 있으니(포도당도 지방으로변한다하고) 흔히들은 지방이 필수적이다라는건 그런걸로 충분하다는건데

이 얘기와 반대되서 그래도 지방을 별도로 더 섭취해야할 필요성이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

지방은 필수 영양소 중 하나로, 체내에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 지방 섭취는 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 채소나 통곡물에 포함된 지방만으로도 어느 정도 필요한 지방을 공급할 수 있지만, 개인의 건강 상태와 영양 요구량에 따라 추가적인 지방 섭취가 필요할 수 있습니다.

건강한 지방 섭취를 위해서는 포화지방과 트랜스지방은 줄이고, 불포화지방을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 개인의 건강 상태와 체질에 맞는 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 최적의 지방 섭취량과 종류에 대해서는 의사나 영양사와 상담하여 개인에게 맞는 식단을 구성하는 것이 도움될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

지방을 과하게 섭취할 필요는 없습니다.

단지 에너지원으로서 우수하고 섭취로 인한 폐해가 크지 않기 때문에

과거처럼 너무 거부하지는 않아도 된다는 이야기 입니다

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