건강관리
칼로리는 낮은데 지방이 많은 음식도 좋지 않을까요?
우리가 지방이 많은것이 좋지 않다고 이야기를 하고 칼로리 높은것도 좋지 않다고 하는데
칼로리는 낮은데 지방이 많은것은 어떤지 궁금 합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
칼로리가 낮지만 지방성분인 식품은 가끔 섭취하면 큰 문제가 되지않지만
자주 섭취하면 영양불균형을 야기할 수 있으므로 추천드리지않습니다.
칼로리가 낮은 음식이지만 지방이 많은 경우에는 영양적인 측면에서 주의가 필요할 수 있습니다. 지방은 에너지원으로 중요하지만, 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 예를 들어, 트랜스지방이나 포화지방이 많은 음식은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 반면, 불포화지방이 많은 음식(아보카도, 견과류 등)은 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 음식의 칼로리와 지방 함량뿐만 아니라, 지방의 종류와 전체적인 영양 균형을 고려하는 것이 중요합니다.