안녕하세요.
겨울이라 그런지 자주 피곤하고 쉽게 지치는 것 같아요.
감기도 자주 걸리구요
면역력에 도움되는 좋은 과일이 뭐가 있을까요?
과일을 잘 안먹어서 뭘 먹어야 할지 모르겠어요
제철 과일을 먹어야할까요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
지금의 계절에 나오는 제철 과일을 드시는게 좋습니다. 겨울에는 귤이 대표적인 과일이지요, 그리고 감홍시나 단감도 좋습니다. 옛날에는 겨울이면 과일을 구하기 힘들어서 감을 깎아서 말려 곶감을 만들어서 먹기도하고 홍시로 만들어 먹기도 하였습니다, 감기예방에도 효과적인 조상님들의 지혜가 엿보이는 과일이라고 할수 있겠습니다, 맛난 과일 많이 드시고 코로나19도 예방하고 독감도 예방 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.
