건강관리
60kg 체중증가 식품중 고구마 좋나요?
안녕하세요 복근도 선명해지고싶고 운동도 열심히하고싶은 60kg 체지방률 11kg마른비만 입니다.
하루세끼는 밥을먹고(보충제포함) 나머지 2끼는 고구마를 먹고싶은데 고구마를 먹어도될까요?
고구마를 먹으면 배가 나와서 복근이없어질까요?
만약 고구마를 먹게되면 어떤식으로 몇개를 먹어야할까요?
혹시 고구마를 제외한 다른음식이 있다면 또 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혹시나 운동을 하시는데 근육운동을 하시는지 궁금합니다. 대부분 근육을 만들기 위해서는 근육 운동이 필수 입니다. 고구마는 탄수화물이라 2개
정도로만 드셔도 될 것 같습니다.