고구마 어떤 식단으로 먹어야 다이어트에 도움이 될까요?

Question

고구마가 포만감이 있고, 쪄서 껍질째 먹는 고구마가 건강에 좋대서 먹고있는데자꾸 살찌는 기분이에요. 어떻게 먹으면 다이어트가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고구마는 주성분이 탄수화물이며 당분이 높기때문에 단백질과 식이섬유를 곁들여드시고 적당량 드시길 권장드립니자