고구마 어떤 식단으로 먹어야 다이어트에 도움이 될까요?

고구마가 포만감이 있고, 쪄서 껍질째 먹는 고구마가 건강에 좋대서 먹고있는데자꾸 살찌는 기분이에요. 어떻게 먹으면 다이어트가 될까요?