저녁에 먹는 사과는 독일까요?
아침에 먹는 사과는 금이지만, 저녁에 먹는 사과는 독이라는 말이 있습니다.
실제로 저녁에 사과를 먹으면 정말 건강에 해로울까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
사과의 산 때문에 저녁에 먹으면 속쓰림을 유발할 수가 있어서
저녁에 먹는 사과가 독이라는 소리가 나온건데요.
위장장애가 없는 이상 사과를 드셔도 괜찮습니다.
저녁에 사과를 먹어도 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 도도한카구56입니다.
저녁에 먹는 사과가 건강에 안 좋다는 말은 소화 기능과 관련이 있습니다. 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어있는데 아침 식사 후에는 펙틴이 풍부한 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 대변 보는 게 수월해져 좋지만, 밤에 장 운동이 활발해지면 숙면에 방해가 되죠. 또 자는 동안 소화가 안 된 식이섬유가 가스를 만들어 아침에 일어난 후에도 속이 더부룩하게 만들기도합니다.
다만, 평소에 소화가 잘 되고 위가 건강한 사람이라면 저녁에 한두 쪽 먹는 건 크게 문제되지 않습니다.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
꼭 그런것 만은 아니라고 합니다.
위장 장애가 있다면 조심해야할뿐 드시는건 상관 없다고 합니다.
안녕하세요. 색다른코알라3입니다.
결론적으로 저녁에 먹는 사과가 그렇게 독인 것은 아닙니다. 저녁에 먹는 사과가 독이라는 얘기는 사과가 함유한 과당과 유기산 때문에 비롯된 속설인데요.
과당이 체지방으로 저장돼 살이 찌고, 유기산이 위를 자극해 속쓰림과 위산역류를 유발할 수 있기 때문입니다.