안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 손목 초기 관절염과 관련하여 여러 차례 수술과 치료를 받으셨는데도 통증이 지속되어 걱정이 많으실 것 같습니다. 현재 콩알갈고리뼈 관절증 진단을 받고 약물 치료를 시작하신 상태인데요, 통증 관리와 추가적인 관리 방법에 대해 몇 가지 고려할 수 있는 점을 말씀드리겠습니다.
손목의 부담을 최소화하는 것이 중요합니다. 관절에 무리가 가지 않도록 손목 사용을 조절하시고, 통증이 심할 경우에는 가능한 한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 손목 보호대를 착용해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 보호대는 손목의 불필요한 움직임을 제한해주고, 관절에 가해지는 부담을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
운동이나 물리치료는 손목의 유연성을 유지하고 근력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 과격한 운동은 피하면서 손목 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다. 특히 물리치료사의 지시에 따라 진행하는 것이 안전하고 효과적일 수 있습니다.
식습관도 중요합니다. 관절 건강에 좋은 음식들을 섭취하여 염증을 줄이는 데 도움이 되도록 노력해보세요. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류 등을 섭취하는 것이 추천됩니다.
통증이 심하다면 처방받으신 약물을 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다. 약물 복용 외에도 통증이 심해지는 경우 냉찜질을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 추가로 다른 증상이나 이상이 발생할 경우 병원을 방문하여 추가 진료를 받는 것이 바람직합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.