아침에 매일 사과를 먹으먄 건강해지나요

원래 아침을 안 먹었는데 아침공복운동을 하고나서 사과를 먹습니다. 아침사과는 좋다는데 이유가 무엇일까요? 계속 유지하면 좋을까요?