아침에 사과1개를 계속먹으면 무슨 효과가 있을까요?

Question

요즘 계속 아침에 사과1개를 챙겨먹고 있습니다.근데 무슨 장점이 있는지 모르고 그냥 좋다니까 먹고 있는데아침마다 사과1개씩 먹으면 몸에 어떤 좋은점이 있을까요?

박연실 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.사과는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하여 소화를 도와주고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 또한 낮은 칼로리와 높은 수분 함유로 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 아침에 사과를 먹는 식습관은 아주 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.하루에 한 개씩 아침에 사과를 먹게 되면 사과 안에는 수용성 섬유질은 펙틴 성분이 많이 들어 있기 때문에몸 속에 유산균이 잘 생성이 되어서건강에 유익합니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과에는 비타민c 등이 풍부하며 식이섬유가 충부하기때문에 장건강에 도움을 줍니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 사과를 아침에 먹으면 여러 가지 건강상에 이점이 있으며, 먼저, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 되며, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.  뿐만 아니라, 사과에 함유된 비타민과 미네랄은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 증강시킵니다.   또한, 비타민 C는 피부 건강에 도움이 되어 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.특히, 아침에 사과를 먹으면 더 많은 이점이 있으며, 사과에 함유된 당분과 비타민은 에너지를 공급하여 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와줍니다.  또한, 사과는 식이섬유와 다양한 영양소가 풍부하여 아침 식사를 대신할 수 있는 옵션으로도 좋습니다.이로써 아침에 사과를 섭취함으로써 건강에 도움을 주며, 하루를 기분 좋게 시작할 수 있습니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사과를 매일 먹으면 수용성 섬유소 팩틴이 많아 장운동이 개산되며 칼륨이 많아 나트륨 배출을 도우며 폐기능ㆍ심장질환ㆍ당뇨병ㆍ암예방등 좋은점이 많습니다

식습관·식이요법

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아침에 사과1개를 계속먹으면 무슨 효과가 있을까요?