하루를 시작하는 아침에 사과를 먹을 경우 사과 껍질에 많이 함유된 수용성 섬유질 팩틴이란 성분이 장을 자극해 장운동을 돕고 변을 수월하게 보는데 도움을 주는 이유로 아침 사과가 좋다고 한답니다.
당연히 사과는 깨끗이 닦아 껍질체 드셔야겠죠
밤에 사과를 드실경우 장운동으로 수면에 지장을 주게되니 피하는게 좋습니다.
사과의 영양성분은 탄수화물, 비타민C, 칼륨, 식이섬유가 많이 함유되어 있고 비타민 A, B1, B2, B6, E, 인, 나트륨, 칼슘 등이 들어 있습니다
