짜증이 나면 참을 수가 없어요 어떡하나요?

Question

원래 잘 참는 성격이라고 생각해왔고 무디다는 말도 많이 들어봤는데 요즘 한 번 짜증이 나면 참을 수가 없어요 누가 봐도 별것 아닌 일인데 그사람에게 역정을 내야 화가 풀리고... 애인이랑도 자주 부딪히는데 짜증의 원인도 모르겠고 별것도 아닌 일로 화내기 싫은데 어떻게 참아야 할까요 ㅠㅠ

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안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 요즘 화를 참기 힘드시다면 본인 스스로 5초정도를 세는 연습을 해보시는 것을 추천드립니다 그 시간 동안 스스로 화를 참고 절제하는 연습읗 하는 것이 많이 도움이 될 것 같습니다