새해들어서 살이 너무 많이 쪄서 건강에 이상신호도 오고 무조건 다이어트를 해야할것 같습니다.
다이어트를 성공하고 싶은데 효과적인 식단과 운동 추천해주세요.
안녕하세요. 자비로운표범5입니다. 저도 4개월간 운동 끝에 20키로를 감당하였는데요 하루에 한번씩은 꾸준히 운동을 해야라고 저는 점심말고는 식사를 안했어요 점심에서 주로 단백질 위주로 먹고요
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............
고단백 저지방 식품을 섭취하고 식사시간 간격을 규칙적으로 유지하는게 중요합니다.
유산소 운동 달리기 수영 사이클링등을 추천합니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
하루 3끼 적당량을 섭취하시고 꾸준히 운동하면 살은 자연스럽게 빠집니다.
소식을 하는게 중요 합니다. 폭식은 절대 금지 입니다.
