종아리 저릴때가 있는데 이럴때는 어떻게 해야 좋은가?
나이를 먹어서 그런가 요즈음들어 가끔씩 종아리가 저릴네요 이런 경우에는 어떻게 해야 종아리 저림을 예방하고 또 관리를 할수있을까요~?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 단아한도롱이216입니다.
저는 3~40분 걷고 스트레칭을 주기적으로 해주는 편입니다.
또한, 종아리가 아픈 이유는 대부분 혈액순환쪽 문제일 수 있으니 참조바랍니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
저리는 현상은 일상생활을 유지하면서 과도한 신체활동을 하거나, 직업상 오래 서있는 경우, 체중이 증가한 경우, 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 경우에 쉽게 나타날 수 있는 증상이라고 합니다.
예방하기 위해선 수시로 종아리와 허벅지 등의 부위를 스트레칭하거나 마사지하는 것이 좋다고 합니다
하지만 너무 아프시면 병원에 가서 진료 받는게 좋습니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
특별한 외부적인 원인이 없이 종아리에 경련이 일어나는것은 혈액순환이 잘되지 않기 때문인데
가벼운 산책을 하고 따뜻한 물로 족욕을 하는것도 예방이 됩니다