건강을 위해 식사 시간을 조절하는 ‘간헐적 단식’이 인기입니다. 일상에서 무리 없이 적용할 수 있는 간헐적 단식 방법은 무엇인가요?

Question

실용적이면서도 건강을 유지하는 방법이라 해보고 싶긴한데 하루에 한 끼만 먹으면서 생활하기가 너무 힘들더라고요. 성공하신 분들의 경험담이 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일상에서 간헐적 단식을 적용하기 위해서는 극단적인 식사 제한을 피하시고

식사가 가능한 시간에는 영양성분을 충분히 섭취할 수 있는 식사를 하는것이 중요합니다.