건강관리
아침을 굶는게 건강에 좋을까요??
안녕하세요
다이어트를 하려고 하는데요
아침를 굶고 하루 두끼만 먹으려 합니다
그런데 아침을 굶는게 건강에 안좋진 않을까요???
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 활동량, 대사량에 따라 다릅니다. 아침을 굶으면 공복시간이 길어져 체지방감소에 도움을 줄 수 있지만 저혈압등의 질환이 있으시다면 주의하셔야합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다고 해서 한끼를 굶는것은 좋은것은 아닙니다.
아침 점심 저녁 같이 나눠서 드시는것이 훨씬 좋습니다.
안녕하세요.
아침을 굶는 것은 혈당 불안정, 신진대사 저하, 영양 불균형, 위장 문제, 그리고 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있으며, 반면에 아침 식사는 에너지 제공, 뇌 기능 향상, 체중 관리, 건강 증진에 도움을 줍니다.
건강한 아침 식사를 위해서는 충분한 영양소를 골고루 섭취하고 적당량을 유지하며, 소화가 잘 되는 음식을 선택하고 천천히 먹는 것이 중요합니다. 따라서 균형 잡힌 아침 식사는 건강한 다이어트에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.