아버지가 통풍에 걸리셨는데 어떻게 해야 좋아질까요

Question

안녕하세요 아버지가 통풍에 걸리셨는데요

통풍에 좋은 음식 무엇이 있을까요?

그리고 어떻게 해야 좋아질수 있는지 생활습관도 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요.

저희 가족도 통풍환자가 있어서 지나가다가 몇 자 적고 갑니다.

평소에 음주와 고기 위주의 식습관 그리고 운동 안하는 습관이 요산을 배출하지 못해서

걸린다고 하더라구요. 남자가 여자보다 발병률이 높고 반면 여자는 에스트로겐이

요산을 배출하고 수치를 조절해주는 역할을 해서 여자보다 남자가 더 많이 걸리는 질환이라고 합니다.

평소 식습관을 점검하시고 퓨린이 많이 함유되어 있는 음식 특히 맥주, 고등어, 고기류와 같은

음식을 적당히 드시고 채식위주로 드시되 요산수치가 조절이 될 때까지는 단백질을

콩으로 만든 음식을 드시기 바랍니다.

Answer 2

통풍에 좋은 음식은 요산 수치를 낮춰주고 통풍의 통증을 줄여주는 저지방 요거트 커피 사과 바나나 등 이 있습니다 간단하게 식사다 하시고 마실수 있는블랙커피도 도움이 됩니다 설탕이랑 시럽은 당연히 빼셔야 됩니다 수분을 많이 드시고 알코올을 줄이시는것을 추천드립니다 생활습관중에서 가장 중요한 것이 식습관 입니다

Answer 3

브로콜리ㆍ시금치ㆍ당근 등 다양한 야채는 통풍에 도움이 됩니다.

현미ㆍ귀리ㆍ퀴노아 등 통곡물은 요산 배출을 도와줍니다.

아몬드ㆍ호두 등은 건강한 지방을 제공하며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하고 건강을 유지하는 것이 좋습니다.