어깨가 아픈데 운동을 쉬지는 못하겠구 그래서 당분간은 이두 운동만 하려는데 이두 덤벨컬 식으로 어깨가 최대한 개입안하는 식으로 하려하는데 이두 운동도 어깨에 무리가 오나요?? 온다면 어느정도의 무리가 오나요?
= 이두 운동시 팔꿈치를 벽에 대고 고정한 후, 암컬을 하면 어깨 개입은 최소화 됩니다. 삼드와 이두는 어깨 고정이라 개입은 안되지만, 중량을 들어서 자세 잡기까지에 어깨가 개입하는 정도. 삼두와 이두는 상대적으로 가벼운 중량으로 고반복 하는 운동이니 이 과정서 어깨에 큰 무리는 안갈 듯해요
