사포닌이 사람몸에 정말 좋은 역활을 많이 한다고 들었습니다.
이 사포닌이 많이 포함되어있는 음식은 무엇인가요? 가격이 저렴하면서도 사포닌을 섭취할 수 있는 식품은
없나요? 산삼, 인삼 이런것은 좀 비싸서...
안녕하세요.
약초지기 손상진 한의사입니다.
인삼 뿐만 아니라
콩
더덕
메밀
도라지
마늘 등에도 사포닌 성분이 함유되어 있답니다.
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하지만 인삼 특유의 사포닌인 진세노사이드만한 공능이 없습니다.
삼중에 수삼 미삼이 비교적 저렴하니
간혹 필요할 때 드시면 좋겠습니다.
