조급함이 삶을 꽉 채우고 머리가 아픕니다
책임감으로 똘똘뭉쳐서 모든걸 다 잘하고 싶은 마음때뭄에
항상 조급함에 빠져삽니다. 업무시간에 모니터를 보고있어도 이것도보고 저것도 보면서 다 알아야할거 같은 불안감에 하나도 제대로 하지 못하는 기분입니다. 집에 와서도 재테크 투자, 미래에 대한 불안감, 결혼준비, 불확실함에 사로잡혀있고 이런것들을 조금 더 빨리 해결하고자 유투도 보면서 공부를 한다고 생각은 하지만 실제론 공부한 결과가 그대로 나타나는 것도 아니고... 그냥 영상들을 소비하는 느낌입니다. 전체적으로 조급하고 머리가 아프고 사로잡혀서 매일매일이 괴롭습니다. 동기부여도 제대로 안되고 뒤늦게 사춘기가 온건지 청소년기때 못느꼈던 기분을 지금 느끼는거같아요.
요즘엔 그래서 현재를 좀 즐겨보자. 지금 먹는거 지금하는거에 의미부여를 좀 해보자 생각하고 있는데 잘 안됩니다. 불안감과 조급함을 줄일 수 있는 방법이 있을까요. 이렇게 살다가는 오래못살거같아요.
11개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 너무 많은것을 하면서 고민이 많으신듯합니다
위와같은 경우는 조금생각을 줄이고 활동을 줄일필요가 있습니다.
많은 활동은 오히려 나를 피곤하게 하고 스트레스를 유발하여
일에 진척을 느리게 할수있습니다.
너무 조급해하지마시고 스스로 리스트를 정해서 하나씩 하나씩 풀어간다는 마음으로 하면 좋겠습니다.
일을 하면서 보상을 주어지는것이 일의 성과와 지속성을 유지하기에 좋기에 너무 많은생각을 하지 않으시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다
전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
가장 중요한 건 스트레스를 너무 받지 말아야 한다는 거에요
마음의 여유를 갖고 지내보세요
기억력보다는 이해력이나 비판력을 갖고있기 때문에
새로운 지식을 단번에 얻으려고 하지 말고
반복하면서 학습해서 얻어보도록 해주세요
항상 응원합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일을 함에 있어 계획을 짜서 하는 습관을 가져보시기 바랍니다. 하고 싶은 것은 많은데 어떤것부터 어떻게해야할지 망설이시는 것으로 보입니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그렇군요.. 우선 삶에 대한 태도로써 바쁘게, 밀도있게 생활하고 싶다는 노력등이 잘못되었다고 생각하지는 않습니다.
다만, 질문자님을 과도하게 얽매는 원인이 된다면 어느정도 완화가 필요하다고 생각합니다.
주로 돈이나, 남과 비교했을때 내가 우위에 있기 위함" 을 목표로 노력하다보면 쉽게 지치게 됩니다.
내가 잘 할수 있는 것" 을 찾아보시고, 그것에 집중하시다보면 돈이나 명성은 뒤따라오는것 입니다.
안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
계획과 목표를 세우는것이 좋습니다. 계획은 단기적, 중기적, 장기적 하루의 계획 한달의 계획 일년동안의 계획 등 차근차근 계획과 목표를 달성하려 노력해보시길 바랍니다.
계획을 세우는 이유는 주식의경우 단기적으로 세우는 것이 아닌 최소 1년이상으로 계획을 세우셔야하는데 재테크가 성곡하지 못했다하여 조급하게 생각하다보면 어떤일도 안되기 때문입니다. 현재 신경쓸것, 덜 쓸것들만 정확히 파악만 하더라도 현재의 삶에 더욱 의미부여가 되고 스트레스를 적게 받으실 것입니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.
자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ
다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다
우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 운동이나 취미생활도 좋습니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다
글의 내용으로 봐서 질문자님은 책임감이 정말 많으신 것 같습니다.
걱정한다고 해서 해결될 일은 아니라고 생각해요
조급한 마음을 조금은 내려놓고 하루를 마감하기 전에 일기를 써 보는 건 어떨까요?
실천 가능한 계획도 세우고, 이루지 못한 것에 대한 대책도 세우는 것을 글로 써내려가면 마음이 한결 가벼워 질 것입니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
미래에대한 불안감을가지고 계시는데
다르게 해석하면 계획을잘 짜고있으며 도모하고 계신분인데요 너무많은계획과 집중도가부족하신것같아요
뭐든일은 바로 해결될수있는일과 꾸준히해야
이루어질수있는 일이있답니다
여기서 조금만 계획수정하시구요
하나씩해보자구요
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
모두 타인과 비교에 부터 시작된 것의라고 생각합니다.
너무 타인과 비교를 하다보면 그러한 성격을 지닐 수 있습니다.
타인과 비교보다는 내가 하고자 하는 것과 내 일만을 위주로 생각하시고
SNS 등을 통해서 내 삶과 비교하기 보다는
내가 잘 하고 있다고 자신감과 칭찬 등을 스스로에게 하시면서
하루하루를 생활하시길 응원하겠습니다.
