공복유산소운동 다이어트효과있나요??

Question

공복유산소운동이 다이어트에 도움이된다는말도있고 공복운동은 근손실이되어 별로좋지않다는말도있던데 어떤말이맞는말인가요??

Answer 1

안녕하세요. 꿋꿋하게입니다.

요즘 공복유산소가 핫 하긴 하죠

제 경우에는 도움이 되는거 같습니다

근데 다이어트는 꾸준하게 음식조절하고

운동을해야 도움이 되더라구요

근손실은 운동후 1시간내에 영양을 섭취했습니다