밤늦게 식사와 간식을 많이 하는편인데 다이어트를 어떻게 하면되나요?
안녕하세요
고등학생입니다 공부를 하다보니까 밤 늦게 삭사와 간식을 한꺼번에 많이 하는편입니다
식사를 줄이려고해도 밤에 배가 고프니깐 밤늦게 폭식을 하게되는데요
음식을 적게먹고 다이어트하는 방법은 없는지요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
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