야식으로 그나마 살이 덜 찌는 음식이 있을까요?

Question

요즘 다이어트를 하려고 하는데 생각보다 식단조절을 하기가 어렵네요. 특히 밤에 야식을 참는게 힘듭니다. 그래서 조금이라도 야식을 먹게 되는데 어떤음식을 먹어야 포만감이 좀 들고 칼로리도 작을까요? 일단 음식을 먹고 조금씩 양을 줄이면서 다이어터를 하려고 하는데 추천해줄만한 음식이 있으면 적어주세요 참고해보겠습니다.

Answer 1

다이어트를 하시는데 야식을 먹는다는 자체가 안됩니다

그래도 먼가를 먹어야한다면 견과류 같은 곳들은 어떠신가요? 아몬드와 호두가 가장 효자 견과류입니다

Answer 2

야식은 되도록이면 안드시는것이 좋습니다.

힘들게 다이어트를 해 놓구선 야식을 드시면 끝나는것이니까요.

그래도 정 배가 고프다면 따뜻한 우유 한컵 정도로 드시는것이 좋을것 같습니다.

포만감이나 잠이 잘 올수 있습니다.

Answer 3

야식으로 살이 덜 찌는 음식은 신선한 당근, 셀러리, 오이 등의 야채 스틱, 저지방 그릭 요거트,베리류나 약간의 견과류, 삶은달걀, 버터나 설탕을 첨가하지 않은 공기 팝콘, 저지방 치즈 등이 있으며 건강한 야식을 선택하고 적당한 양을 유지하면 늦은 시간에도 체중 증가를 최소화하면서 만족스러운 간식을 즐길 수 있습니다.