이번에도 명절때 이것저것 많이 먹어서 살이 찐것 같은데 급하게 찐살은 어떤 다이어트 방법이 가장 좋을까요? 그냥 유산소가 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
유산소운동 30분은 필수로 하시는게 좋아요 그리고 탄수화물을 줄이시고 단백질 섭취로 근육량을 늘리시며 식이섬유가 풍부한 음식을 드셔요
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