명절때 음식을 많이 먹어서 체중이 늘었났어요 체중 감소하는 좋은 방법 있을까여?
이번 명절때 음식을 너무 많이 먹어서 3-4kg가 늘어났네요ㆍ 내일부터 다이어트하려고하는데ㆍ 가장 좋은 밥법은 무엇이 있을까여?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청초한딱새83입니다. 저는 그럴 때 공복유산소를 최소 30분씩 해주고 식단 조절을 하는편이에요. 식사는 야채와 단백질 위주로 먹으며 운동하면 금방 다시 빠져요!
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
다이어트에 제일 좋은건 먹는 음식조절도
중요하지만 운동하는것도 중요한것같아요.
특히 걷는운동이 제일 도움되는것 같더라구요
