다이어트와 식단 관리 하는법이 궁금해요

Question

나이 먹어가면서 예전보다 쉽게 살이 잘 안빠져요 ㅠㅠ

식욕도 늘은것 같고 식단관리와 다이어트 하는 비결이 있을까요?? 그리고 체중유지 하는법도 궁금합니다 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 일단 기름기 없는 식단이 중요할 것 같고요 그리고 채소를 좀 더 많이 섭취하고 하루에 두 끼 정도를 식사하는게 어떨까요 그리고 유산성 운동으로 걷기 운동이 좀 필요해 보입니다