식단관리만 잘해도 다이어트에 도움이 되나요?

안녕하세요 요즘 살이 많이 쪄서 다이어트에 관심이 많은데 식단관리도 하면서 운동을 하려고 하는데 식단관리만 잘해도 다이어트에 도움이 되나요?