안녕하세요
40대 초반입니다 나이살때문에 고민중에있습니다
음식 조절해서 조금만 먹어도 살이찌고 운동해도 쉽게 빠지지 않네요
건강도 지키고 다이어트에 도움이 되는 식단표 추천해주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
