다이어트에 좋은 식단표 추천해주세요

Question

안녕하세요

40대 초반입니다 나이살때문에 고민중에있습니다

음식 조절해서 조금만 먹어도 살이찌고 운동해도 쉽게 빠지지 않네요

건강도 지키고 다이어트에 도움이 되는 식단표 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!