스미스 머신은 사용해도 되는 건가요?

Question

벤치프레스 등 운동을 할때 도와주 는 스미스 머신은 도움이 되는 건가요????? 딱 내리고 드는 게 정해져있어서 이상한 거 같기도 한데 괜찮은 건가요?

Answer 1

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

스미스머신 같은 경우에는 운동을 처음 배우는 초보자들이 많이 우울합니다 기구가 고정이 되어 있기 때문에 자세를 잡는데 아주 좋습니다

Answer 2

스미스 머신을 사용하면 운동 수행 능력은 조금 떨어집니다. 일단 고정이 되어 있기 때문에 몸을 조절하고 중심을 잡는 능력이 많이 부족합니다. 하지만 본인이 프로를 할 것도 아니고 3대 운동을 하는 것도 아니고 크로스 핏 선수도 아니라고 하면 이런 것은 크게 중요하지 않습니다.

스미스 머신은 오히려 안전하기 때문에 본인의 안전을 생각해서 사용하는 것이 더 좋습니다. 이런 것을 사용하여 본인 몸에 있는 많은 것들은 제어하고 근육을 키울 수 있다면 벤치보다 훨씬 더 좋습니다.

벤치는 무거운 무게로 갈 수록 생각보다 중심을 잡기 힘듭니다. 그래서 중심을 잘 잡기 위해서 스미스 머신을 사용하면 중심 잡는 능력이 키워지지 않아서 사람들이 처음부터 벤치로 운동을 하는 것입니다.