생활
하루에 몇 시간씩 자는 것이 건강에 이상적인가요????
하루에 몇 시간씩 자는 것이 건강에 이상적인가요????
건강에 수면에 아주 큰 영향이 있다고 들었습니다.
하루에 수면시간이 얼마가 적당한가요???
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
사람에따라 적정 수면시간은 다 다르지만 대부분은 평균적으로 8시간정도 자면 됩니다
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
하루에 수면시간은 최소 6시간에서 최대 8시간정도 자는 것이 적당한 수면시간입니다
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
하루 권장 6시간에서 8시간정도가 적당하며 10시간이상 수면을 했을시 심혈관 질환의 발생 확률이 높습니다! 수면은 몇시간을 자느냐도 중요하지만 몇시에 자느냐도 굉장히 중요합니다
안녕하세요. 성숙한살모사28입니다.
하루 권장 수면은 8시간 이상으로 알고 있습니다
바쁜 현대인들에게는 쉽지 않은 시간들 이라고
생각 합니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
하루 수면 시간으로는 7~8시간을 권장합니다만, 나이나 성별 또는 기저 질환 등에 따라 다소 다를 수 있습니다. 다만, 6시간 아래로 자는 것은 건강에 좋지 않으니 최소 6시간은 수면을 취하는 것이 신체 건강에 좋습니다.
안녕하세요. pblitz입니다. 일반적으로 8시간 이상 자는 게 건강에 가장 좋긴 합니다. 아니라도 7시간 이상을 자는 게 더 좋고요.