억지로 웃어도 웃음과 같은 효과가 있나?
사람과의 관계에서 웃는 얼굴은 상대방을 기분 좋게 합니다. 웃으면 여러가지 긍정적인 효과가 있다고 하는데 (면역력 강화, 스트레스 해소, 다이어트효과등) 억지로 웃어도 똑같은 효과가 있나요?
실제 연구 결과가 유용하다고 입증하였으니 사실입니다.
먼저 웃는 행위가 가장 간단한 유산소운동입니다.
웃기만해도 얼굴의 200가지 이상의 근육이 움직입니다.
그리고 근육이 움직이니 관련 장기 근육도 활성화 됩니다.
이러한 자극이 연쇄적으로 반응하여 실제로 효과가 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이준엽 박사입니다.
웃는 얼굴이 다른 사람의 기분을 좋게 할 수 있고 웃음이 신체적, 정신적 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미친다는 것은 사실입니다. 그러나 억지로 미소를 짓는 것이 진정한 미소와 같은 이점이 있는지는 확실하지 않습니다.
연구에 따르면 입뿐만 아니라 눈 주변의 근육을 포함하는 진정한 미소는 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 등 미소를 짓는 사람에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
억지로 미소를 지으면 이러한 혜택이 나타나지 않을 수 있습니다. 그렇긴 하지만 억지로 미소 짓는 것조차 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
예를 들어, 한 연구에서는 이를 통해 펜을 물고 있는 사람들(이로 인해 입 주변의 근육이 미소를 짓게 함)이 입술에 펜을 물고 있는 사람들보다 만화를 더 재미있다고 평가했습니다. 미소).
이것은 미소 짓는 행위가 진심이 아니더라도 기분에 어느 정도 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 전반적으로 진정한 미소와 웃음이 가장 큰 이점이 있을 가능성이 높지만 억지로 미소를 지어도 기분과 웰빙에 어느 정도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 과학적으로는 억지로 웃어도 웃을 때 나오는 엔돌핀이 분비된다고 합니다. 그러니 동일한 효과라고 할 수 있죠.
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